在巴黎的老板们，你们是否也遇到过抢劫
在巴黎的老板们，你们是否也遇到过抢劫 今天 这个事情只能用个小号来说了。我的店被抢了。事情发生在昨天晚上，当时店里只有我一个人。最后的一个客人找了…
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下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈
下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈 每天忙於工作和育兒之間，雖然沒有運動的習慣，飲食卻還算健康，不怎麼暴飲暴食，三餐外沒怎麼吃零食，也十分注意忌口，體重卻仍一…
找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂
找回翹臀美腿！2分鐘微蹲練平衡，全身都在燃脂 70％肌肉都在下半身，鍛鍊下半身肌肉加速燃脂 人體肌肉約有70％都在下半身，積極鍛鍊下半身可以幫助代謝大幅上升，打造易瘦體質…
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部
臀肌萎縮造成肥胖、生理痛，趴著抬腿10次放鬆臀部 每天長時間坐著辦公，下班後又懶得運動，總是癱坐在沙發上，一整天都壓迫著臀部，結果下半身越來越胖？除了隨著年紀增長，褲子尺…
內外各5圈，抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤
內外各5圈，抬腿就能鍛鍊臀大肌瘦下盤 明明吃得少，卻有特別肥胖的下半身？不論坐著、站立還是走路都會活動到的髖關節，是人體當中最大的關節，然而因為現代人長時間久坐，使得許多…
平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀
平躺這樣貼著腳底5次，改善漏尿生理痛還可練美臀 明明飲食正常、上半身也還算纖瘦，卻飽受下半身肥胖之苦，而且隨著年齡增長，褲子尺碼越換越大，不敢穿貼身的褲裙了？臀部僵硬不只…
每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！
每天單腳抬腿30下，循環變好、大屁屁也變翹臀！ 臀部久坐、姿勢不良容易肥胖 導致下半身循環不良 臀部可以反映出一個人的日常生活，例如不常使用肌肉，臀部就容易下垂；如果姿勢…
跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹
跟著瑜伽老師抬腿20次，一起瘦下臀腿腰背和小腹 除了逛街、爬山走很多路，感覺到雙腿明顯腫脹時，會讓人想抬抬腿，其實平時我們一整天久坐、站立，都讓下半身囤積的體液難以循環，…
放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！
放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！ 即使飲食相當節制，下半身還是越來越胖？現代人的生活型態，幾乎無可避免的總是需要長時間久坐，對於鼠蹊部和臀部肌肉都是一大負擔，不妨…
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀 周遭的同事和親友都對空調、室外冷風無動無衷，自己卻每天都凍得受不了，彷彿寒氣由內而外透了出來？虛寒體質不僅讓人手腳冰冷，更是…
如何簡單瘦臀腿？左右各8下，3周打通淋巴結瘦身又排廢
如何簡單瘦臀腿？左右各8下，3周打通淋巴結瘦身又排廢 要怎麼樣才能改善水腫、虛寒，以及下半身肥胖等等問題呢？下半身僵硬的人都有共通的生理不適，像是水腫、虛寒，以及下半身肥…
連假暴肥靠這招急救！3分鐘抬腿練美臀3周就見效
連假暴肥靠這招急救！3分鐘抬腿練美臀3周就見效 我們在看電視、聽音樂這些娛樂消遣的時候最容易攝取澱粉類零食，因為這時候主要都是腦部在運作以及消耗熱量，所以缺乏營養時，我們…
坐骨神經痛竟因為屁股鬆！每天5分鐘緊臀腿根絕腰痛
坐骨神經痛竟因為屁股鬆！每天5分鐘緊臀腿根絕腰痛 下半身肥胖、臀部特別大是許多女性的煩惱，隨著年齡增長和運動不足，肌肉無法支撐住脂肪，又造就了下垂又鬆弛的臀部曲線，從後面…
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！
一招屁屁瑜伽，瘦下半身、喬骨盆、不腰痛！ 大腿臀部外擴、腳踝粗壯，許多女性都有各式各樣下半身肥胖的困擾，而腳型不好其實隱含著走路姿勢不正確、骨盆歪斜等原因，放著這些問題不…
解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
解救寬屁屁！內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘 整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。其實要消除臀部肥胖，關鍵就在於提升髖…
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫
1個月臀圍減3公分！坐著重整骨盆、消除下盤腫 現代人生活便利，體能勞動大幅減少，大多數時間都待在室內，結果就導致了長時間久坐的生活型態，讓許多女性有臀部肥胖的困擾。而臀部…
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分
拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分 每天上班長時間久坐，缺乏運動，隨著氣溫降低血管緊縮，感覺血液循環越來越差，手腳冰冷、容易身體僵硬，疲勞揮之不去，總想買…
每天10次弓箭步，從臀部到腳踝都能瘦！
每天10次弓箭步，從臀部到腳踝都能瘦！ 下半身肥胖跟骨盆及腿骨的位置有高度相關。當這些支撐下半身的骨頭移位，人體的活動範圍跟活動力就會下降，進而種下基礎代謝率低落、肌肉鬆…
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！
開合膝蓋20下重整骨盤，提高代謝、臀腿一次瘦！ 許多女生雖然有著標準身材、食量正常，卻有著下半身肥胖的困擾，臀部肥胖、大腿壯碩，還有著O型腿......所有的問題，都是來…
左右抬抬腿，消除頑固脂肪、三天臀腿都瘦0.5公分！
左右抬抬腿，消除頑固脂肪、三天臀腿都瘦0.5公分！ 平時生活中節制飲食，體重和身材都維持在標準範圍，然而隨著年齡增長肌力流失、基礎代謝下滑，覺得大腿肉越來越鬆垮？可是平時…
下盤腫骨盆歪癥結在這！左右各四下，通淋巴消水腫
下盤腫骨盆歪癥結在這！左右各四下，通淋巴消水腫 雖然飲食正常、體型也還算纖瘦，許多女性卻苦惱於下半身肥胖的問題，尤其是每天上班長時間久坐，臀部血液循環嚴重不良，再加上隨著年…
美味牛肉麵，温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中，每个人都在忙碌地生活着，匆匆忙忙地度过一天又一天。然而，有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房，那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
传法国新总理准备提高税收
法国9月17日要闻 传法国新总理准备提高税收 近日有法媒得到政府内部消息，法国内政部长杰拉尔德• 达尔马宁（Gerald Darmanin） 和…
巴黎13区Bd massena附近一栋建筑燃起大火 有轨电车交通已经暂停将于晚上7点恢复
9月17日下午17点左右，有网友发现巴黎13区Bd massena附近一栋建筑燃起大火，现场不断发出爆炸声，建议各位朋友尽量远离该区域保证安全。 …
马克龙弹劾案被接受
马克龙弹劾案被接受 今年9月3日，由于不满马克龙在立法选举结束后的政治操作，法国极左党派“不屈法国”（LFI）向议会提交了一份针对马克龙本人的弹劾案…
腌製的洋生姜長出了白毛還能食用嗎？
洋生姜是一種美味且營養豐富的蔬菜，而用洋生姜腌製的咸菜也是許多人喜愛的美食之一。然而，如果腌製的洋生姜表面長出了白毛，這通常表示它已經受到霉菌的污染…