擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨
擦擦窗戶順便正骨盆！家事體操練側腹、放鬆肩胛骨 擦窗戶運動 鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時…
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7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁：10大瘦腰蔬果，分解脂肪、撫平小腹
7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁：10大瘦腰蔬果，分解脂肪、撫平小腹 生活中不良的飲食習慣，是脂肪形成和毒素累積的主因，多吃天然又健康的高纖蔬果，可幫助我們消除脂肪、撫平小腹，輕…
瘦出緊實腰線！「吹氣球」維持完美22吋A4腰
瘦出緊實腰線！「吹氣球」維持完美22吋A4腰 1天吹1顆氣球就腰瘦，關鍵在鍛鍊體幹 吹氣球的動作能夠幫助鍛鍊橫膈膜、腹部周遭的深層肌肉，讓身材更好、腹部更緊實。 小腹凸出…
放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘
放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘 現代人的生活忙碌，少有時間活動筋骨，老覺得血液循環不良，全身痠痛，到了下午雙腿腫脹不堪？缺乏活動和伸展，更讓許多人有便祕和腸胃不適…
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀
每天15次一舉改善畏寒體質，免爆汗也能瘦腰臀 周遭的同事和親友都對空調、室外冷風無動無衷，自己卻每天都凍得受不了，彷彿寒氣由內而外透了出來？虛寒體質不僅讓人手腳冰冷，更是…
學教練坐著左右屈膝6分鐘，3週練出小蠻腰！
學教練坐著左右屈膝6分鐘，3週練出小蠻腰！ 明明每次剛吃完飯沒多久，一打開電視卻每一台都在播放美食節目或是令人垂涎的甜點、泡麵廣告，是不是害你忍不住又打開了一包零食配著電…
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
你是否擔心一個冬天過去，大吃大喝進補之下小腹多出了好幾層贅肉？不妨從現在開始，進行簡單的核心肌群運動，不需要努力揮汗鍛鍊腹肌，透過簡單的動作，還可以打造腰線，緊緻大腿，同…
2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！
2個側躺動作，擺脫胖胖大腿、腰內肉！ 腰部是許多女生很在意的部位！就算整體體重沒有增加，腰部卻容易隨著年齡增加而堆積肥肉，變得越來越鬆弛沒線條。 腰部雕塑體操 打造完美…
「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦
「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦 透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並且放鬆僵硬的骨盆，讓身體軸心回正，改善僵硬…
每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰
每天十下速效運動，肩胛骨回正就不會虎背熊腰 不顯老態的人，都沒有發福！ 明明飲食規律，也有運動習慣，但身上的贅肉就是消不掉？甚至多長出了好多贅肉？每次穿衣服，總是會擔心合…
美味牛肉麵，温暖心房的晚餐时光
在繁华的城市中，每个人都在忙碌地生活着，匆匆忙忙地度过一天又一天。然而，有一种美好的事物总是能够温暖我们的心房，那就是一碗濃郁的牛肉麵。 当我们走进…
在巴黎的老板们，你们是否也遇到过抢劫
在巴黎的老板们，你们是否也遇到过抢劫 今天 这个事情只能用个小号来说了。我的店被抢了。事情发生在昨天晚上，当时店里只有我一个人。最后的一个客人找了…
马克龙弹劾案被接受
马克龙弹劾案被接受 今年9月3日，由于不满马克龙在立法选举结束后的政治操作，法国极左党派“不屈法国”（LFI）向议会提交了一份针对马克龙本人的弹劾案…
传法国新总理准备提高税收
法国9月17日要闻 传法国新总理准备提高税收 近日有法媒得到政府内部消息，法国内政部长杰拉尔德• 达尔马宁（Gerald Darmanin） 和…
巴黎13区Bd massena附近一栋建筑燃起大火 有轨电车交通已经暂停将于晚上7点恢复
9月17日下午17点左右，有网友发现巴黎13区Bd massena附近一栋建筑燃起大火，现场不断发出爆炸声，建议各位朋友尽量远离该区域保证安全。 …
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹
5秒就能改善駝背、骨盆前傾！順便幫你提臀消小腹 缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，小编特別推薦「5…